熘素虾仁的做法 熘素虾仁的家常做法 熘素虾仁 熘素虾仁的做法大全
熘素虾仁的做法
1.将马蹄（荸荠）去皮洗净，削成虾仁状，加精盐腌片刻，控水后加豆粉拌匀成虾仁；
2.炒锅注油烧至七成热，放入虾仁，炸至玉白色，捞出控油；
3.炒锅注油烧热，放入虾仁、青豆、适量水、精盐烧开，用水淀粉勾芡，撒入味精即可。
熘素虾仁的食谱营养
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熘素虾仁的营养成分
- 能量567.06千卡
- 蛋白质32.71克
- 脂肪14.3克
- 碳水化合物89.71克
- 叶酸131.71微克
- 膳食纤维12.8克
- 维生素a96.9微克
- 维生素c28毫克
- 维生素e17.75毫克
- 胡萝卜素589微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.38毫克
- 烟酸5.1毫克
- 钙181.48毫克
- 磷493.08毫克
- 钾2150.82毫克
- 钠1407.56毫克
- 镁151.14毫克
- 铁9.24毫克
- 锌4.13毫克
- 硒6.43微克
- 铜1.4毫克
- 锰2.19毫克
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