甘笋素虾球的做法 甘笋素虾球的家常做法 甘笋素虾球 甘笋素虾球的做法大全
甘笋素虾球
类别 清真菜 增肥食谱 低温环境作业人群食谱
工艺 碎屑料炸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 胡萝卜200克 土豆(黄皮)200克
辅料 芥蓝150克 面包35克 栗子(鲜)25克 小麦面粉15克
调料 味精2克 盐2克 植物油75克
甘笋素虾球的做法
1.甘笋、马铃薯均去皮,炒熟,捣烂成茸;
2.加栗粉(栗子磨碎)、面粉、植物油、盐、味精拌匀;
3.用手或茶题挤成小球状,沾滚上面包渣,即成素虾球;
4.烧热油锅,将素虾球炸至呈金黄色时,捞起置碟上;
5.原锅留油45克匙,将芥蓝炒熟,加盐调味,盛起置素虾球周围。
甘笋素虾球制作提示
本品有油炸过程,需备植物油约500克。
甘笋素虾球的食谱营养
胡萝卜 1.益肝明目:胡萝卜含有大量胡萝卜素,有补肝明目的作用,可治疗夜盲症;2.利膈宽肠:胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:彩虹金菇煲 麻酱素什锦 蒜茸海带 炝莴苣腐竹 胡萝卜炖牛肉 西芹鸡柳 鲜虾芦笋 炒素三丁 | |
芥蓝 芥蓝中含有有机碱,这使它带有一定的苦味,能刺激人的味觉神经,增进食欲,还可加快胃肠蠕动,有助消化。芥蓝中另一种独特的苦味... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:广州牛肉炒面 芥蓝头炒虾仁 芥蓝头什锦丁 桂林烩素 金蒜银鱼蒸菜心 吉祥如意 蚝汁鸡丝芥蓝芯 菜远鸡肝炒鸽片 | |
栗子(鲜) 1.栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病,是抗衰老、延年益寿的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:栗子炖羊肉 鸭架汤 栗子牛肉 栗子炆猪肉 板栗山鸡 栗子焖排骨 板栗烧鸡 板栗烧白菜心 | |
面包 面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,在日常生活中颇... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:虾仁面包 煎蛋红汁鸡 鸡蓉奶油汤 香炸肉排 啤酒烩牛肉(比利时) 桃仁土司 炸鸡排 百花扇盒 | |
土豆(黄皮) 1.和中养胃、健脾利湿:土豆含有大量淀粉以及蛋白质、b族维生素、维生素c等,能促进脾胃的消化功能。2.宽肠通便:土豆含有... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:清煎小牛排 咖喱香鸡 咖喱牛肉什锦饭 咖喱煮鸡块 咖喱鸡块 酸辣土豆丝 醋熘土豆丝 土豆炖牛肉 | |
小麦面粉 面粉富含蛋白质、碳水化合物、维生素和钙、铁、磷、钾、镁等矿物质,有养心益肾、健脾厚肠、除热止渴的功效。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:蛤肉合饼 醉饼 奶油双色花 玉米笋饺 蘑菇木耳饺 软煎鲅鱼 猪肉水饺 韭菜蛋饼 |
甘笋素虾球的营养成分
- 能量474.41千卡
- 蛋白质18.51克
- 脂肪3.74克
- 碳水化合物99.32克
- 叶酸56微克
- 膳食纤维8.16克
- 维生素a2248.5微克
- 维生素b60.55毫克
- 维生素c174毫克
- 维生素e4.71毫克
- 胡萝卜素13494.5微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.43毫克
- 烟酸3.79毫克
- 钙298.49毫克
- 磷305.83毫克
- 钾1400.16毫克
- 钠1264.35毫克
- 碘2.84微克
- 镁134.03毫克
- 铁6.91毫克
- 锌3.46毫克
- 硒6.06微克
- 铜0.71毫克
- 锰2.02毫克
家常菜谱大全为您提供甘笋素虾球的做法,甘笋素虾球的家常做法,甘笋素虾球,甘笋素虾球的做法大全,甘笋素虾球怎么做,甘笋素虾球怎么做好吃,甘笋素虾球图片等