香茗粥的做法 香茗粥的家常做法 香茗粥 香茗粥的做法大全
香茗粥的做法
1.将茶叶用温水浸泡，然后滗去水。
2.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，沥干水分备用。
3.取锅加入少量冷水，将茶叶倒入煎煮，取浓汁备用。
4.锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、姜放入，先用旺火烧沸，再改用小火熬煮，待粥将成时加入浓茶汁，略煮即成。
香茗粥的食谱营养
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香茗粥的食物相克
茶叶 茶叶不宜和人参、西洋参一起食用，会影响药效。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
香茗粥的营养成分
- 能量344.23千卡
- 蛋白质7.74克
- 脂肪0.62克
- 碳水化合物77.71克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维0.68克
- 维生素a0.84微克
- 维生素c0.12毫克
- 维生素e1.01毫克
- 胡萝卜素5.1微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.32毫克
- 钙11.81毫克
- 磷121.75毫克
- 钾105.85毫克
- 钠2.85毫克
- 镁35.32毫克
- 铁1.14毫克
- 锌1.46毫克
- 硒2.52微克
- 铜0.19毫克
- 锰1.46毫克
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