土豆拌海带丝的做法 土豆拌海带丝的家常做法 土豆拌海带丝 土豆拌海带丝的做法大全
土豆拌海带丝
类别 围孕期食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 甲状腺疾病食谱 健脾开胃食谱
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 鲜辣脆嫩，清凉爽口。
土豆拌海带丝的做法
1.大蒜去皮洗净斩剁成末；大葱去根洗净切成末；
2.土豆洗净去皮后切成丝，放入沸水锅中焯一下；
3.海带用水泡开洗净后切成丝；
4.葱末、蒜末、酱油、醋、精盐和辣椒油同放一碗内对成味汁，浇入土豆丝和海带丝中，拌匀即成。
土豆拌海带丝的食谱营养
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土豆拌海带丝的营养成分
- 能量585.03千卡
- 蛋白质15.75克
- 脂肪17.29克
- 碳水化合物114.27克
- 叶酸107.98微克
- 膳食纤维23.14克
- 维生素a108.2微克
- 维生素b61.46毫克
- 维生素c70.5毫克
- 维生素e9.67毫克
- 胡萝卜素649.2微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.57毫克
- 烟酸2.58毫克
- 钙346.07毫克
- 磷290.68毫克
- 钾1849.4毫克
- 钠5273.52毫克
- 碘1390.62微克
- 镁199.1毫克
- 铁6.18毫克
- 锌9.06毫克
- 硒3.44微克
- 铜0.58毫克
- 锰0.73毫克
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