虾米豆腐羹的做法 虾米豆腐羹的家常做法 虾米豆腐羹 虾米豆腐羹的做法大全
虾米豆腐羹
类别 家常菜 营养不良食谱 美容养颜食谱
工艺 炖 口味 清香味 食用 中餐、晚餐
主料 豆腐(南)300克 虾米25克
调料 猪油（炼制）25克 盐3克 酱油5克 料酒10克 淀粉(玉米)5克 味精1克 青蒜10克
虾米豆腐羹的做法
1.豆腐洗净，切成1.5厘米见方的块；
2.虾米洗净，用温水浸泡半小时；
3.青蒜洗净切段待用；
4.锅上旺火，加清水、豆腐、虾米，烧开后再用文火炖5分钟；
5.加精盐、酱油、味精，用湿淀粉勾芡，再加入猪油，盛在碗内，撒上蒜段即成。
虾米豆腐羹的食谱营养
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虾米豆腐羹的营养成分
- 能量547.33千卡
- 蛋白质29.01克
- 脂肪42.99克
- 碳水化合物17.39克
- 叶酸88.28微克
- 膳食纤维4.98克
- 胆固醇154.5毫克
- 维生素a21.8微克
- 维生素b60.15毫克
- 维生素c1.6毫克
- 维生素e18.91毫克
- 胡萝卜素59微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.2毫克
- 烟酸4.45毫克
- 钙486.01毫克
- 磷408.49毫克
- 钾634.01毫克
- 钠2782.3毫克
- 碘20.74微克
- 镁176.93毫克
- 铁7.1毫克
- 锌2.34毫克
- 硒22.81微克
- 铜12.6毫克
- 锰0.37毫克
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