干荔枝煲粥的做法 干荔枝煲粥的家常做法 干荔枝煲粥 干荔枝煲粥的做法大全
干荔枝煲粥的做法
1.大米洗净，浸30分钟。
2.荔枝干去壳除核。
3.将大米和荔枝干置于一容器内，加入沸水，加盖高火20分钟，然后取出自热焖调5分钟，即可。
干荔枝煲粥的食谱营养
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干荔枝煲粥的食物相克
稻米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
干荔枝煲粥的营养成分
- 能量554千卡
- 蛋白质11.55克
- 脂肪1.3克
- 碳水化合物125.15克
- 叶酸37.6微克
- 膳食纤维1.3克
- 维生素a1微克
- 维生素c20.5毫克
- 维生素e0.69毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸3.4毫克
- 钙20.5毫克
- 磷177毫克
- 钾230毫克
- 钠6.55毫克
- 碘3.45微克
- 镁57毫克
- 铁3.65毫克
- 锌2.64毫克
- 硒3.42微克
- 铜0.53毫克
- 锰1.98毫克
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