荔枝炖麻雀的做法 荔枝炖麻雀的家常做法 荔枝炖麻雀 荔枝炖麻雀的做法大全
荔枝炖麻雀
类别 特色菜 补阳食谱 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 阳痿早泄食谱
工艺 炖 口味 咸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 肉烂汤鲜。
主料 麻雀150克
辅料 火腿50克 蘑菇(鲜蘑)35克 猪肉(瘦)50克 荔枝25克
调料 盐5克 味精5克 白砂糖5克
荔枝炖麻雀的做法
1.麻雀宰杀后，用温水烫透，煺净毛，开背取出内脏，洗净后用开水焯烫一下，洗净待用；
2.将麻雀、瘦猪肉、火腿、蘑菇、荔枝肉一同放入炖盅内，加入精盐、白糖、鲜汤、味精，加盖上笼蒸烂后，即可供食。
荔枝炖麻雀的食谱营养
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 | 麻雀 麻雀肉含有蛋白质，脂肪，胆固醇、碳水化合物、钙、锌，磷，铁等多种营养成分，还含有维生素b1、b2，能补充人体的营养所需。... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香麻雀 炸铁雀带铃铛 怪味麻雀 红焖麻雀 炖麻雀 软硬铁雀 红烧麻雀 炸铁雀 |
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荔枝炖麻雀的营养成分
- 能量178.9千卡
- 蛋白质21.08克
- 脂肪4.9克
- 碳水化合物13.5克
- 叶酸18.68微克
- 膳食纤维0.86克
- 胆固醇60毫克
- 维生素a46.2微克
- 维生素b60.04毫克
- 维生素c10.95毫克
- 维生素e0.61毫克
- 胡萝卜素6微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸7.1毫克
- 钙15.7毫克
- 磷284.5毫克
- 钾387.6毫克
- 钠3141.3毫克
- 碘2.65微克
- 镁25.45毫克
- 铁2.66毫克
- 锌2.94毫克
- 硒9.06微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.14毫克
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