虾油莴苣的做法 虾油莴苣的家常做法 虾油莴苣 虾油莴苣的做法大全
虾油莴苣
类别 私家菜 减肥瘦身食谱 防癌抗癌食谱 痛风食谱 便秘食谱
工艺 拌 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
口感 颜色青翠，口感爽脆，虾油味突出。
虾油莴苣的做法
1.将莴苣切细丝，入冰水中浸泡后捞出，沥干水分；
2.将红尖椒切细丝；
3.将莴苣、红尖椒丝加调料拌匀，装盘即可。
虾油莴苣健康提示
莴苣有利五脏，开胸膈，顺气，通经脉，健筋骨，洁齿明目，清热解毒之功效。
虾油莴苣的食谱营养
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虾油莴苣的营养成分
- 能量67.31千卡
- 蛋白质4.5克
- 脂肪0.48克
- 碳水化合物13.66克
- 膳食纤维2.67克
- 维生素a133.3微克
- 维生素c48毫克
- 维生素e0.68毫克
- 胡萝卜素799.3微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸1.82毫克
- 钙81.87毫克
- 磷176.83毫克
- 钾710.8毫克
- 钠1856.42毫克
- 碘0.25微克
- 镁65.58毫克
- 铁3.63毫克
- 锌1.17毫克
- 硒2.48微克
- 铜0.26毫克
- 锰0.78毫克
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