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双鲜会

类别私家菜营养不良食谱
工艺焖口味咸鲜味食用中餐、晚餐

主料芦笋180克鸡翅600克
辅料香菇（鲜）30克
调料姜5克大葱5克黄酒8克酱油38克白砂糖15克盐3克

指数推荐指数 6 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 3 麻辣指数 0

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双鲜会的做法

1.新鲜鸡翼洗净，吸干水分，放入大碗中，加入腌料（绍酒8克、酱油38克）略腌；
2.香菇浸软去蒂；
3.新鲜芦笋出水，切段；
4.葱姜均洗净，葱切段，姜切片；
5.用油爆香姜片、葱段，将鸡翼、香菇同加入炒匀；
6.溅酒，加入调味料（白糖15克、盐3克）煮滚；
7.改文火焖到稔，再加入芦笋焖一会儿，上碟时可将三样材料，分成三行排列。

双鲜会的食谱营养

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