营养指数8的菜怎么做 营养指数8的菜的做法
营养指数8的菜
营养指数8的菜 第319页
 | 做法：1.鸡蛋打散入碗内；2.草鱼去骨片出鱼肉待用；3.鱼肉洗净切片；4.锅中加清水，放入鱼片和盐；5.汤沸后淋入蛋液再煮开，淋入香油，撒上葱花即可。详细介绍 |
| 做法：1.鲫鱼、豆苗分别洗干净；2.香菇、冬笋切片；3.火腿切成细末；4.葱切成段，姜磨成汁；5.牛奶倒于杯中备用；6.鲫鱼放入滚水中烫四五分钟；7....详细介绍 |
| 做法：1.将所有食材（花生米除外）切丁，焯水备用；花生米炸熟；2.炒锅下植物油烧热，放入葱花爆香，加入食材、盐、白糖、味精翻炒，用水淀粉勾芡，淋香油即...详细介绍 |
| 做法：1.将兔通脊肉去筋，切成柳叶片，置于容器中，加胡椒粉和适量盐、料酒、鸡精、鸡蛋清、淀粉上好浆；2.青尖椒、红尖椒洗净，去籽，用小刀刻成柳叶花片；...详细介绍 |
| 做法：1.将豆腐切块，放入沸水锅内烫一下，捞出，放入清水盆中；2.将黄豆洗净，用水泡涨；3.葱切段、姜切末；4.将猪五花肉切成丝；5.将雪里蕻切成3厘...详细介绍 |
| 做法：1.将猪肉切成薄片；2.水发口蘑洗净泥沙，切成片；3.白菜洗净，切成条；4.姜、葱切末；5.胡萝卜洗净，切成菱形片；6.将锅置于旺火上，放入熟豆...详细介绍 |
| 做法：1.葱切段、姜切片；2.将猪肘子肉刮洗干净，放入水锅内，加上葱段、姜片，煮至七成热，捞出拆去骨头，切成块（3厘米见方）；3.腌雪里蕻用温水浸泡后...详细介绍 |
| 做法：1.将猪肘子刮洗干净，放入沸水锅中焯透，捞出备用；2.换水煮至八分熟，将皮面擦干，抹上一层糖色，放入九成热的植物油中炸至皮面呈虎皮色，取出晾凉后...详细介绍 |
| 做法：1.将净猪蹄从中间劈开，剁成小块，投入沸水锅中氽一下，捞出投凉；2.香菜洗净切成段；3.黄豆（大豆）、红豆泡水至发透；4.葱切段、姜切末；5.将...详细介绍 |
| 做法：1.将水发猪蹄筋用温水浸泡，加上食用碱除去油腻，用水洗净，切成两半；2.鸡肉、火腿分别放入锅内焯熟待用；3.菜花洗净，切成小块，投入沸水锅中略焯...详细介绍 |