营养指数7的菜怎么做 营养指数7的菜的做法
营养指数7的菜
营养指数7的菜 第341页
 | 做法：1.土豆洗净切成小块，入锅，倒入牛奶和黄油；2.煮沸后改小火，煮约15分钟；3.甜玉米自罐中取出，加入锅中，炖煮至汤变得黏糊即可。详细介绍 |
| 做法：1.鲫鱼去鳞及内脏，洗净；2.竹笋洗净，切片；3.鲫鱼、笋片放入锅内，加入1000克水，用大火烧开，撇净浮沫；4.改用小火煮，汤色奶白时，加入精...详细介绍 |
| 做法：1.水发鱼翅滗去碗内原汤，放入开水中烫1～2遍捞出沥干水分；2.熟金华火腿切成骨牌片；3.油菜心洗净；4.葱切段、姜片切，均拍松备用；5.炒锅放...详细介绍 |
| 做法：1.白菜叶洗净，切成条；2.虾干去杂质，用温水浸泡30分钟；3.炒锅放在火上，放入色拉油烧热，放入虾干略炒；4.然后加入清汤、白菜叶、精盐、味精...详细介绍 |
| 做法：1.鱼肉洗净切片，萝卜（泡）切成同样大小的片；2.蛋清、盐、淀粉拌匀制成蛋清糊；3.葱、姜、蒜洗净，分别切花、末备用；4.锅中加入奶汤，下入泡萝...详细介绍 |
| 做法：1.将鲢鱼收拾干净，斩成大块；2.鲢鱼用盐、料酒、葱姜汁腌渍入味；3.香菇在水中泡发，洗净，切成片；4.火腿切成片备用；葱姜洗净切段、片；5.锅...详细介绍 |
| 做法：1.将银鱼洗净，蘸均面粉，牛奶加入淀粉调匀成芡汁；2.炒锅注油烧至六成热，放入银鱼过油，捞出控油；3.炒锅留底油烧热，下入葱姜末炝锅，放入银鱼，...详细介绍 |
| 做法：1.姜蒜切细末；2.将平鱼去骨、刺，切成片，加精盐、料酒、姜末、蒜末拌匀腌片刻；3.土豆洗净煮熟，去皮切成块；4.茄子洗净切块；5.番茄洗净切块...详细介绍 |
| 做法：1.剥去青莴笋尖的部分老叶，用刀削去茎部外皮；2.修剪成大小一致、截成10厘米长的段10根；3.笋尖放入沸水锅锅（四成水六成油）泡至七成熟（自始...详细介绍 |
| 做法：1.鸡蛋打散；2.青蒜洗净切末；3.锅烧热下猪油涮锅，待油烧热，上旺火烧沸，待汤成乳白色；4.下入精盐、味精、料酒和胡椒粉调好味；5.起锅倒入汤...详细介绍 |