枸杞豉汁粥的做法 枸杞豉汁粥的家常做法 枸杞豉汁粥 枸杞豉汁粥的做法大全
枸杞豉汁粥的做法
1.糯米淘洗干净,用冷水浸泡3小时,捞出,沥干水分。
2.锅中加入约1000毫升,将洗净的枸杞放入煎煮,去渣取汁,将糯米下入汁内,先用旺火烧沸,改用小火熬煮成粥。
3.豉汁下入粥内,搅拌均匀,再稍煮片刻,即盛起食用。
枸杞豉汁粥的食谱营养
枸杞子 1.枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素a、b1、b2、c和钙、铁等眼睛保健的必需营养,故擅长明目,所以俗称“明眼子”。历代... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:枸杞烧海参 上汤菠菜 枸杞肉丝 上汤奶白菜 八宝滋补鸡煲 春笋枸杞肉丝 杞子醉虾 竹笋咸腿老鸭砂锅 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
枸杞豉汁粥的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
枸杞豉汁粥的营养成分
- 能量490.9千卡
- 蛋白质16.33克
- 脂肪1.38克
- 碳水化合物112.48克
- 膳食纤维9.11克
- 维生素a812.5微克
- 维生素c24毫克
- 维生素e1.94毫克
- 胡萝卜素4875微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸3.81毫克
- 钙60.8毫克
- 磷286.7毫克
- 钾415.1毫克
- 钠1855.55毫克
- 碘0.72微克
- 镁128.8毫克
- 铁6.38毫克
- 锌2.54毫克
- 硒9.54微克
- 铜0.7毫克
- 锰2.13毫克
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