猪心菠菜汤的做法 猪心菠菜汤的家常做法 猪心菠菜汤 猪心菠菜汤的做法大全
猪心菠菜汤
类别 家常菜 心调养食谱 补血食谱 失眠食谱 清热去火食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 汤鲜菜美，咸鲜清香，营养滋补，增进食欲。
猪心菠菜汤的做法
1.菠菜洗净切段；
2.猪心切细条片，在沸水锅中焯透捞出；
3.勺内加鲜清汤，下入猪心，加料酒、葱姜汁烧开至熟透；
4.下入菠菜段，加精盐、胡椒粉烧开至熟，加味精出勺。
猪心菠菜汤的食谱营养
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猪心菠菜汤的营养成分
- 能量223.43千卡
- 蛋白质29.7克
- 脂肪8.43克
- 碳水化合物9.7克
- 叶酸134.4微克
- 膳食纤维2.57克
- 胆固醇226.5毫克
- 维生素a750.1微克
- 维生素c54毫克
- 维生素e3.72毫克
- 胡萝卜素4380.6微克
- 核黄素0.89毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸11.12毫克
- 钙119.68毫克
- 磷355.8毫克
- 钾858.54毫克
- 钠1577.18毫克
- 碘36.08微克
- 镁113.98毫克
- 铁10.94毫克
- 锌4.15毫克
- 硒23.99微克
- 铜0.71毫克
- 锰1.1毫克
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