五香海带丝(一)的做法 五香海带丝(一)的家常做法 五香海带丝(一) 五香海带丝(一)的做法大全
五香海带丝(一)
类别 家常菜 甲状腺疾病食谱 高血压食谱 高脂血症食谱 动脉硬化食谱
工艺 炒 口味 五香味 食用 早餐、中餐、晚餐
五香海带丝(一)的做法
1.将海带表面的石灰虫等附着物除去；
2.剪去根部，洗净切丝，放沸水中煮40分钟；
3.捞出，控干水分；
4.将海带丝放通风处晾干，以手触摸感到柔软为准；
5.把脱水后的海带丝放锅内，加食盐、酱油、味精、五香粉、姜粉（干姜磨碎）拌匀，用慢火炒拌；
6.炒过的海带丝仍含较多水分，可放烘炉内烘干，以便长期保存。
五香海带丝(一)制作提示
用时无需再加工，方便卫生，调汤做菜，味道鲜美。
五香海带丝(一)的食谱营养
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五香海带丝(一)的营养成分
- 能量551.07千卡
- 蛋白质16.3克
- 脂肪37.79克
- 碳水化合物93.55克
- 叶酸8微克
- 膳食纤维57.03克
- 维生素a335微克
- 维生素b60.35毫克
- 维生素e11.95毫克
- 胡萝卜素2010微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸10.57毫克
- 钙1112.83毫克
- 磷441.96毫克
- 钾740.17毫克
- 钠29219.8毫克
- 碘4618.6微克
- 镁465.42毫克
- 铁25.82毫克
- 锌26.51毫克
- 硒4.89微克
- 铜0.49毫克
- 锰1.99毫克
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