红苋豆腐汤的做法 红苋豆腐汤的家常做法 红苋豆腐汤 红苋豆腐汤的做法大全
红苋豆腐汤
类别 私家菜 更年期食谱 动脉硬化食谱 减肥瘦身食谱 美容养颜食谱
工艺 煮 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 红白相间,清鲜爽口。
红苋豆腐汤的做法
1.红苋菜择洗干净,切碎;豆腐切成小方块备用;姜洗净切片;大蒜剥去蒜皮剁成蒜蓉。
2.炒锅放在火上,倒入花生油烧热,下入姜片、蒜蓉爆香,倒入苋菜翻炒,加入清水煮沸,投入豆腐块,用味精调味煮沸,淋入香油即可。
红苋豆腐汤制作提示
本菜最好淡食。
红苋豆腐汤的食谱营养
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红苋豆腐汤的食物相克
苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
红苋豆腐汤的营养成分
- 能量759.04千卡
- 蛋白质44.87克
- 脂肪58.39克
- 碳水化合物28.99克
- 叶酸1209微克
- 膳食纤维15.84克
- 维生素a641.09微克
- 维生素b60.2毫克
- 维生素c75.47毫克
- 维生素e50.79毫克
- 胡萝卜素3851.6微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸2毫克
- 钙871.56毫克
- 磷614.43毫克
- 钾1298.18毫克
- 钠300.13毫克
- 镁349.81毫克
- 铁13.83毫克
- 锌4.86毫克
- 硒10.26微克
- 铜0.46毫克
- 锰1.33毫克
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