姜汁苋菜的做法 姜汁苋菜的家常做法 姜汁苋菜 姜汁苋菜的做法大全
姜汁苋菜的做法
1.将苋菜择洗干净，入沸水锅中稍焯一下，捞起放入凉开水中过凉，轻轻挤去水分，放入盘中；
2.将姜汁、酱油、醋、味精、香油放入盘中，拌匀即成。
姜汁苋菜的食谱营养
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姜汁苋菜的食物相克
苋菜(紫) 苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。
姜汁苋菜的营养成分
- 能量130.27千卡
- 蛋白质8.01克
- 脂肪6克
- 碳水化合物15.69克
- 叶酸1049.6微克
- 膳食纤维4.51克
- 维生素a620微克
- 维生素c75毫克
- 维生素e7.34毫克
- 胡萝卜素3725微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙449.32毫克
- 磷165.62毫克
- 钾867.21毫克
- 钠446.92毫克
- 碘0.07微克
- 镁100.08毫克
- 铁7.66毫克
- 锌1.82毫克
- 硒0.33微克
- 铜0.18毫克
- 锰0.98毫克
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