南瓜馅水饺的做法 南瓜馅水饺的家常做法 南瓜馅水饺 南瓜馅水饺的做法大全
南瓜馅水饺
类别 快餐/主食 健脾开胃食谱 补虚养身食谱 糖尿病食谱 青少年食谱
工艺 其他 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清淡鲜香，风味独特。
南瓜馅水饺的做法
1.将南瓜洗净，去皮、瓤，擦成细丝，加入盐少许，拌匀，挤去水分。
2.将虾皮清洗干净，捞出沥去水分。
3.在南瓜丝里加入葱花、姜末、香油、虾皮、盐，拌匀作成饺子馅。
4.将面粉加水和成面团，将面团放在有盖的容器里放置一会儿，再揉一揉，搓成饺子剂子，擀成圆皮。
5.将馅料包成饺子，放在沸水锅中煮熟，捞出即可。
南瓜馅水饺的食谱营养
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南瓜馅水饺的营养成分
- 能量2135.36千卡
- 蛋白质107.4克
- 脂肪26.87克
- 碳水化合物389.13克
- 叶酸199.44微克
- 膳食纤维23.56克
- 胆固醇342.4毫克
- 维生素a905.15微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素c48.35毫克
- 维生素e12.87毫克
- 胡萝卜素5351.7微克
- 核黄素0.6毫克
- 硫胺素2.5毫克
- 烟酸14.5毫克
- 钙1048.74毫克
- 磷1447.1毫克
- 钾2334.13毫克
- 钠4853.91毫克
- 碘226.1微克
- 镁513.04毫克
- 铁10.9毫克
- 锌3.44毫克
- 硒99.46微克
- 铜1.36毫克
- 锰1.82毫克
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