葱香秋葵的做法 葱香秋葵的家常做法 葱香秋葵 葱香秋葵的做法大全

葱香秋葵

类别 家常菜 防癌抗癌食谱 青少年食谱 运动员食谱 胃炎食谱
工艺 拌 口味 葱香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 秋葵350克
调料 大葱20克 生抽8克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 8 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

葱香秋葵的做法

1.将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出；
2.将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段；
3.大葱洗净切花备用；
4.秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。

葱香秋葵的食谱营养

秋葵 秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效，被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。其含有铁... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：茄子拌芦荟酱 秋葵炒火腿

葱香秋葵的营养成分

• 能量135.7千卡
• 蛋白质7.7克
• 脂肪0.42克
• 碳水化合物39.66克
• 叶酸3.98微克
• 膳食纤维14.13克
• 维生素a184.2微克
• 维生素b60.03毫克
• 维生素c14.6毫克
• 维生素e3.6毫克
• 胡萝卜素1097.8微克
• 核黄素0.33毫克
• 硫胺素0.19毫克
• 烟酸3.69毫克
• 钙171.38毫克
• 磷237.22毫克
• 钾381.86毫克
• 钠526.21毫克
• 碘0.05微克
• 镁107.02毫克
• 铁0.69毫克
• 锌0.9毫克
• 硒1.93微克
• 铜0.26毫克
• 锰1.07毫克