减肥指数7的菜怎么做 减肥指数7的菜的做法
减肥指数7的菜
减肥指数7的菜 第29页
 | 做法：1.将肉洗净剁碎，放入碗内；2.加入精盐8克，味精1克，葱姜末，再加适量水调成粘糊状；3.最后加入水淀粉拌匀；4.冬瓜去皮，去子瓤，切成片；5....详细介绍 |
| 做法：1.将肥瘦肉洗净剁成肉泥；2.放入碗内，加入鸡蛋1个、水淀粉10克、精盐、味精1克搅拌均匀；3.选择鲜、直顺、粗细一致的丝瓜去皮洗净；4.切成6...详细介绍 |
| 做法：1.将嫩豆腐放入沸水锅中氽透，捞出，放入碗内，滗去水；2.将鲜蘑菇放在砧板上切成薄片；3.入开水锅中略氽，捞出，控干水分；4.放入盛有豆腐的碗内...详细介绍 |
| 做法：1.剥去鲜冬笋外壳，用刀削去冬笋表皮，切去老根；2.入沸水锅中焯去涩味捞出，入凉水中冲凉，改刀切成块；3.鲜蘑菇洗净，入沸水锅中略氽捞出，控去水...详细介绍 |
| 做法：1.将白菜心洗净，控净水，批切成薄片；2.蘑菇洗净，入沸水锅中略氽，捞出，一切两片；3.炒锅置旺火上，放色拉油烧热，下姜末、蒜泥、葱花爆香；4....详细介绍 |
| 做法：1.炒锅置旺火上，放猪油30克烧热，下豌豆苗、黄酒2.5克、姜汁酒，二汤炒熟；2.出锅倒入漏锅沥去汁，然后反复倒入锅中；3.加精盐0.8克、味精...详细介绍 |
| 做法：1.冬菇入温水中泡透，去蒂洗净；2.大者一切为二，冬菇汁澄清留用；3.择净菠菜黄叶，洗净，切成段；4.炒锅置火上，放色拉油烧热，下姜末爆香；5....详细介绍 |
| 做法：1.将水发冬菇用水洗净，去蒂，入沸水锅中氽透捞出，挤去水；2.将氽好的冬菇放入大汤碗内，倒入清汤，加绍酒、葱姜汁、精盐、味精、鸡油，入笼蒸30分...详细介绍 |
| 做法：1.将鲜平菇、嫩菜心分别用清水洗净；2.鲜平菇批切成片；3.嫩菜心切成3厘米长的段待用；4.炒锅置旺火上，放入猪油25克烧热，下嫩菜心煸炒片刻；...详细介绍 |
| 做法：1.黄瓜洗净，切成菱形片；2.把豆腐抹成泥；3.加蛋清、鸡汤（50克）、精盐、水淀粉（7.5克）搅匀；4.用六成热油分3次浇入油中，每次均从四周...详细介绍 |