枸杞炖银耳的做法 枸杞炖银耳的家常做法 枸杞炖银耳 枸杞炖银耳的做法大全
枸杞炖银耳
类别 甜品/点心 肺调养食谱 滋阴食谱 营养不良食谱
工艺 隔水炖 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 银耳滋阴补肺，汤鲜味美。
枸杞炖银耳的做法
1.将枸杞用清水洗净，用开水泡软；
2.枸杞上笼蒸15分钟取出控干水分；
3.锅内加水，白糖烧开；
4.撇去浮沫，加银耳、枸杞微煮，加味精即成。
枸杞炖银耳的食谱营养
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枸杞炖银耳的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
枸杞炖银耳的营养成分
- 能量845.98千卡
- 蛋白质2.89克
- 脂肪0.31克
- 碳水化合物212.98克
- 膳食纤维5.03克
- 维生素a163.38微克
- 维生素c4.8毫克
- 维生素e0.32毫克
- 胡萝卜素980.5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸0.99毫克
- 钙55.46毫克
- 磷65.53毫克
- 钾222.12毫克
- 钠120.09毫克
- 镁20.11毫克
- 铁3.4毫克
- 锌0.83毫克
- 硒1.66微克
- 铜0.17毫克
- 锰0.16毫克
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