菠菜炒豆腐的做法 菠菜炒豆腐的家常做法 菠菜炒豆腐 菠菜炒豆腐的做法大全
菠菜炒豆腐
类别 家常菜 补虚养身食谱 夏季养生食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽艳丽,清鲜适口。
菠菜炒豆腐的做法
1.菠菜洗净,用开水烫一下;
2.捞出投凉再切成3.5厘米长的段,攥净浮水;
3.锅内放油加热,放葱姜炝锅;
4.再放豆腐炒碎,加盐、味精、花椒水和切好的菠菜,炒好出锅装盘即成。
菠菜炒豆腐制作提示
花椒水制作方法:制作花椒水时,以1两花椒6斤水的比例,提前一天烧开,并浸泡一晚即可。
菠菜炒豆腐的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 | |
豆腐(南) 1.豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:味噌牛肉荞麦面 草菇豆腐羹 海蛎烧豆腐 炒六味豆腐 豆腐拌皮蛋 酸辣汤 酸辣豆腐汤 松花拌豆腐 |
菠菜炒豆腐的营养成分
- 能量673.32千卡
- 蛋白质23.38克
- 脂肪58.11克
- 碳水化合物23.48克
- 叶酸253.95微克
- 膳食纤维9.03克
- 维生素a976.41微克
- 维生素b60.16毫克
- 维生素c64.35毫克
- 维生素e49.37毫克
- 胡萝卜素5854.5微克
- 核黄素0.29毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸4.3毫克
- 钙491.78毫克
- 磷325.96毫克
- 钾1109.11毫克
- 钠2311.35毫克
- 碘48微克
- 镁229.46毫克
- 铁9.9毫克
- 锌3.59毫克
- 硒5.78微克
- 铜12.24毫克
- 锰1.68毫克
家常菜谱大全为您提供菠菜炒豆腐的做法,菠菜炒豆腐的家常做法,菠菜炒豆腐,菠菜炒豆腐的做法大全,菠菜炒豆腐怎么做,菠菜炒豆腐怎么做好吃,菠菜炒豆腐图片等