番茄玉笋的做法 番茄玉笋的家常做法 番茄玉笋 番茄玉笋的做法大全
番茄玉笋
类别 清真菜 健脾开胃食谱 利尿食谱 防癌抗癌食谱
工艺 煨 口味 酸甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 玉米笋（罐装）350克
调料 番茄酱75克 白砂糖40克 姜汁5克 淀粉(玉米)30克 花生油75克 料酒10克 鸡油10克 盐1克
番茄玉笋的做法
1.将玉笋放入开水锅内烫透，冷水过凉，码入盘内；
2.坐勺上火，放入花生油烧温热，放入番茄酱稍加煸炒；
3.加入料酒、汤、盐、白糖、姜汁，将玉笋推入勺内，煨焖入味；
4.用水淀粉勾芡，淋入鸡油，颠翻过来，出勺装盘即可。
番茄玉笋的食谱营养
 | 玉米笋（罐装） 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤珍珠笋 红珠鹑蛋玉笋 干烧玉米笋 虾球玉米笋 卤素 奶油炖土豆 玉米笋饺 玉笋火夹鸡 |
番茄玉笋的营养成分
- 能量1019.5千卡
- 蛋白质7.88克
- 脂肪75.8克
- 碳水化合物95.28克
- 膳食纤维18.76克
- 维生素a24.5微克
- 维生素e34.88毫克
- 胡萝卜素140微克
- 核黄素0.03毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸4.53毫克
- 钙64.62毫克
- 磷123.7毫克
- 钾873.04毫克
- 钠1023.76毫克
- 镁32.27毫克
- 铁4.8毫克
- 锌2.09毫克
- 硒3.32微克
- 铜0.47毫克
- 锰0.93毫克
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