干烧玉米笋的做法 干烧玉米笋的家常做法 干烧玉米笋 干烧玉米笋的做法大全
干烧玉米笋
类别 私家菜 高脂血症食谱 减肥瘦身食谱 便秘食谱
工艺 干烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
干烧玉米笋的做法
1.将每个玉米笋剞成透龙花刀，放入开水锅内烫透捞出，控去水分。
2.勺内加底油，放入葱段、姜片煸炒，待出香味时，添汤300毫升，加精盐、白糖、味精、花椒水、绍酒及玉米笋用小火烤制，约10分钟已入味，汤尽时淋上明油出勺托入盘内，即成。
干烧玉米笋制作提示
将适量生菜叶分成4等份相对摆在干烧玉米笋四周即成，使此菜看起来更加美观。
干烧玉米笋的食谱营养
 | 玉米笋（罐装） 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：卤珍珠笋 红珠鹑蛋玉笋 虾球玉米笋 卤素 奶油炖土豆 玉米笋饺 玉笋火夹鸡 八宝滋补鸡煲 |
干烧玉米笋的营养成分
- 能量546.64千卡
- 蛋白质5.15克
- 脂肪50.94克
- 碳水化合物38.06克
- 叶酸1.9微克
- 膳食纤维20.96克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a45.24微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.65毫克
- 维生素e2.68毫克
- 胡萝卜素182.3微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.24毫克
- 钙63.78毫克
- 磷27.42毫克
- 钾186.44毫克
- 钠1867.27毫克
- 镁10.69毫克
- 铁1.02毫克
- 锌1.53毫克
- 硒3.45微克
- 铜0.14毫克
- 锰0.85毫克
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