菠菜花生米的做法菠菜花生米的家常做法菠菜花生米菠菜花生米的做法大全

菠菜花生米

类别家常菜便秘食谱痔疮食谱延缓衰老食谱营养不良食谱
工艺拌口味酸咸味食用早餐、中餐、晚餐

主料菠菜300克
辅料花生仁（生）150克
调料大蒜（白皮）5克盐2克白砂糖1克味精1克陈醋15克植物油20克

指数推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 8 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 0 麻辣指数 0

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菠菜花生米的做法

1.菠菜摘洗干净；
2.用开水把菠菜烫一下，在用凉水把烫好的菠菜投凉；
3.锅中烧油，八成热时把花生米下到锅里，炸熟；
4.花生米捞出放在一旁待用；
5.大蒜切成末；
6.把菠菜放到一个大点的容器里，加入盐、糖、味精，搅匀；
7.倒入陈醋，继续搅拌；
8.把炸好的花生米倒入拌好的菠菜里加上大蒜，装盘即可。

菠菜花生米制作提示

1.愿吃辣的可在上边淋上辣椒油和麻油，即可；
2.花生米有油炸过程，需备植物油约200克。

菠菜花生米的食谱营养

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