辣拌油菜的做法 辣拌油菜的家常做法 辣拌油菜 辣拌油菜的做法大全
辣拌油菜
类别 私家菜 便秘食谱 防癌抗癌食谱 减肥瘦身食谱 明目食谱
工艺 拌 口味 香辣 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 色泽美观,香辣可口。
辣拌油菜的做法
1.油菜洗净,切成片,放入沸水锅内烫一下,捞出用冷水过凉,沥干水分,放入盆内;干红辣椒去蒂和籽,切成细丝。
2.炒锅置火上放入香油烧热,放入花椒炸成黑色捞出不要,加入辣椒丝、葱丝和姜丝炸出香味,连油一起浇在油菜上,撒入精盐和味精,拌匀装盘即成。
辣拌油菜的食谱营养
油菜 1.降低血脂:油菜为低脂肪蔬菜,且含有膳食纤维,能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合,并从粪便排出,从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜 |
辣拌油菜的营养成分
- 能量242.3千卡
- 蛋白质11.65克
- 脂肪13.99克
- 碳水化合物27.62克
- 叶酸231.94微克
- 膳食纤维10.79克
- 维生素a517.64微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c180.35毫克
- 维生素e12.33毫克
- 胡萝卜素3115.9微克
- 核黄素0.58毫克
- 硫胺素0.26毫克
- 烟酸3.74毫克
- 钙567.53毫克
- 磷229.45毫克
- 钾1185.37毫克
- 钠1624.57毫克
- 镁129.63毫克
- 铁7.03毫克
- 锌2.59毫克
- 硒4.1微克
- 铜0.41毫克
- 锰2.62毫克
家常菜谱大全为您提供辣拌油菜的做法,辣拌油菜的家常做法,辣拌油菜,辣拌油菜的做法大全,辣拌油菜怎么做,辣拌油菜怎么做好吃,辣拌油菜图片等