营养指数7的菜怎么做 营养指数7的菜的做法
营养指数7的菜
营养指数7的菜 第108页
 | 做法：1.将鸡蛋打入盆内，加入白糖，在小盆里用筷子使劲搅动（至少20分钟），使空气充分进入蛋液，成为较稠的蓬松体。2.将面粉、鸡蛋液拌匀，如有香精拌入...详细介绍 |
 | 做法：鲜野百合加水200毫升，煮烂，放白糖适量。用法：每日下午食用。详细介绍 |
 | 做法：将北杏、雪梨、白砂糖同放炖盅内，加清水半碗，急火隔水炖1小时。用法：每日2次，食雪梨、饮汤。详细介绍 |
 | 做法：1.将小米加水煮粥至将熟；2.加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。详细介绍 |
 | 做法：1.将桂圆肉（龙眼）洗净后放入锅内；2.注入清水500毫升，烧沸后煮120分钟，下冰糖；3.再把鸽蛋逐个打破下锅，煮约5分钟，起锅装盘碗。详细介绍 |
 | 做法：1.将莲了、芡实米、薏米用清水浸泡30分钟；2.将莲子、芡实米、薏米与桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟；3.加蜂蜜调味食用。详细介绍 |
 | 做法：1.蜜枣去核，同核桃仁一起切成碎粒，加糯米粉、白糖、松仁、瓜子仁和冷水300毫升，搅拌均匀。2.笼内垫上纱布，再放上糕粉，在沸水锅上用旺火蒸10...详细介绍 |
 | 做法：先用清水把海参炖烂，再加入大枣、冰糖，炖15分钟即成。详细介绍 |
 | 做法：1.将豌豆苗择洗干净，用开水烫一下；2.火腿肠和荸荠切丁；3.将鸡蛋打入碗内，加入荸荠丁、盐、料酒、淀粉、鸡汤一小碗，调匀；4.锅内放油烧至八成...详细介绍 |
 | 做法：红豆洗净泡涨后，先加水煮至半熟，再加洗净的小米、红枣（去核），煮至烂熟成粥，以红糖调味，即可。详细介绍 |