焖烧腐竹的做法 焖烧腐竹的家常做法 焖烧腐竹 焖烧腐竹的做法大全
焖烧腐竹
类别 私家菜 便秘食谱 动脉硬化食谱 高脂血症食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 腐竹350克
辅料 玉兰片50克 口蘑50克
调料 植物油20克 酱油5克 料酒5克 白砂糖3克 香油5克 盐2克 味精2克 大葱3克
焖烧腐竹的做法
1.将腐竹洗净，挤干水分，斜刀切成寸段；
2.玉兰、口蘑切成片；
3.葱姜切末；
4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉；
5.炒锅注油烧至七成热，下入葱姜末炝锅，烹入料酒、酱油，加精盐、白糖，放入腐竹段、玉兰片、口蘑片、水，烧至汤汁浓时，用水淀粉勾薄芡，淋上香油，撒入味精即可。
焖烧腐竹的食谱营养
 | 腐竹 1.腐竹中含有丰富蛋白质，营养价值较高；2.其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：腐竹烧肉 拌兰花腐竹 烧腐竹蟹棒 腐竹拌牛肉 怪味腐竹 炝莴苣腐竹 黄瓜拌腐竹 凉拌腐竹 |
 | 口蘑 1.富含微量元素硒的口蘑是良好的补硒食品，喝下口蘑汤数小时后，血液中的硒含量和血红蛋白数量就会增加，并且血中谷胱甘肽过氧... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：京味打卤面 德州扒鸡 砂锅炖吊子 素什锦 酿荷包鲫鱼 奶汤素烩 烩鸭舌掌 豆腐拌蛋黄 |
 | 玉兰片 玉兰片含有蛋白质、维生素、粗纤维、碳水化合物以及钙、磷、铁、糖等多种营养物质。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：虾子炒芹菜 砂锅炖吊子 肚丝酸辣汤 酸辣肚丝汤 尖椒肉丝 烧火腿豆腐 炒鳝丝 红烧鳝鱼 |
焖烧腐竹的营养成分
- 能量1815.1千卡
- 蛋白质177.88克
- 脂肪82.8克
- 碳水化合物107.37克
- 叶酸517.04微克
- 膳食纤维17.83克
- 维生素a0.33微克
- 维生素c0.59毫克
- 维生素e106.33毫克
- 胡萝卜素1.92微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.52毫克
- 烟酸25.11毫克
- 钙383.23毫克
- 磷1847.27毫克
- 钾3542.16毫克
- 钠1333.86毫克
- 碘0.12微克
- 镁343.05毫克
- 铁69.77毫克
- 锌17.64毫克
- 硒23.39微克
- 铜7.56毫克
- 锰12.26毫克
家常菜谱大全为您提供焖烧腐竹的做法,焖烧腐竹的家常做法,焖烧腐竹,焖烧腐竹的做法大全,焖烧腐竹怎么做,焖烧腐竹怎么做好吃,焖烧腐竹图片等