甜辣笋丝的做法 甜辣笋丝的家常做法 甜辣笋丝 甜辣笋丝的做法大全
甜辣笋丝
类别 私家菜 健脾开胃食谱 减肥瘦身食谱 利尿食谱 便秘食谱
工艺 拌 口味 酸辣味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 酸辣嫩脆。
甜辣笋丝的做法
大蒜剥去蒜衣，洗净，切成碎末；红辣椒去蒂和籽，洗净切成细丝；莴笋剥皮切丝，用开水焯一下捞出装盘，放入糖、红辣椒丝、醋、蒜末拌匀即可。
甜辣笋丝的食谱营养
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甜辣笋丝的营养成分
- 能量99.45千卡
- 蛋白质5.4克
- 脂肪0.54克
- 碳水化合物21.06克
- 膳食纤维3.22克
- 维生素a136.85微克
- 维生素c27.55毫克
- 维生素e1.03毫克
- 胡萝卜素821微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸2.64毫克
- 钙121.31毫克
- 磷255.8毫克
- 钾1104.42毫克
- 钠1376.06毫克
- 镁97.71毫克
- 铁4.99毫克
- 锌1.78毫克
- 硒3.1微克
- 铜0.37毫克
- 锰1.14毫克
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