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抓炒鱼
类别 清真菜 消化不良食谱 小儿营养不良食谱 学龄期儿童食谱 老人食谱
工艺 抓炒 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
主料 鲻鱼150克
辅料 鸡蛋清30克
调料 料酒10克 醋20克 酱油15克 白砂糖40克 淀粉(玉米)50克 花生油50克 香油25克 大葱10克 姜5克
抓炒鱼的做法
1.将净鱼肉剞成密花刀纹，切成大马牙丁；
2.鱼肉丁用蛋清、淀粉浆好；
3.将料酒、米醋、酱油、白糖、姜米、白汤、葱米，调成冷芡；
4.炒勺上火，放入花生油烧至五六成热；
5.放入鱼丁滑炸至呈焦黄色，倒出沥油；
6.将鱼丁回勺，放入芡汁，颠炒均匀，淋入香油，即可出勺。
抓炒鱼制作提示
本品有油炸过程，需备花生油约500克。
抓炒鱼的食谱营养
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抓炒鱼的食物相克
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
抓炒鱼的营养成分
- 能量1223千卡
- 蛋白质33.92克
- 脂肪82.29克
- 碳水化合物87.03克
- 叶酸1.8微克
- 膳食纤维0.46克
- 胆固醇148.5毫克
- 维生素a2.5微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.5毫克
- 维生素e43.49毫克
- 胡萝卜素14.9微克
- 核黄素0.34毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸4.68毫克
- 钙75.15毫克
- 磷356.65毫克
- 钾560.1毫克
- 钠1053.66毫克
- 碘0.36微克
- 镁77毫克
- 铁7.59毫克
- 锌2.05毫克
- 硒28.38微克
- 铜0.21毫克
- 锰1.22毫克
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