铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 乐观与锻炼

1. 流水不腐，户枢不蠹。

2. 锻炼是灵丹，卫生是妙药。

3. 常洗手，病少有；常练拳，寿延年。

4. 高兴能把小病治愈，忧愁能使小病加重。（哈萨克族）

5. 坐如钟，立如松，卧如弓，走如风。

6. 跳绳踢毽，病少一半。

7. 早晨动一动，少闹一场病。

8. 树木就怕软藤缠，身体就怕不锻炼。

9. 饭后百步走，活到九十九。

10. 出劲长劲，歇着没劲。

11. 心宽体胖，勤劳体壮。

12. 心广体胖。

13. 若要身体好，天天要做操。

14. 常洗澡，身体好；常运动，骨头硬。

15. 笑笑说说散散心，不说不笑要成病。

16. 心平气和，五体安宁。（蒙古族）

17. 刀越磨越亮，劲越练越强。

18. 笑长命，哭生病。

19. 要练功，不放松；要练武，不怕苦。

20. 做做力出，缩缩病出。