吃米带点糠，一家老小都安康。 饮食与睡眠

1. 吃了萝卜菜，啥病都不害。

2. 吃米带点糠，一家老小都安康。

3. 吃药十付，不如独宿一夜。

4. 盐筋醋力。饮食知节。

5. 吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠。

6. 肚子里没有病，喝茶也会胖起来。（哈萨克族）

7. 羊嫌草场掉肥膘，人嫌饭食必瘦弱。（蒙古族）

8. 若要身体壮，饭菜嚼成浆。

9. 吃饭先喝汤，到老不受伤。

10. 吃饭不要闹，吃饱不要跳。

11. 坐有坐相，睡有睡相，睡觉要象弯月亮。

12. 好茶一杯，精神百倍。

13. 早睡早起，没病惹你。

14. 饭后一袋烟，赛过活神仙。

15. 酒吃头杯，茶吃二盏。

16. 宁吃开胃粥，不吃皱眉饭。

17. 开水比饭桶大夫强。（藏族）

18. 早睡早起，清爽欢喜；迟睡迟起，强拉眼皮。

19. 吃酒不吃菜，必定醉得快。

20. 马是人的翅膀，饭是人的力量。（哈萨克族）