牛奶菠菜粥的做法 牛奶菠菜粥的家常做法 牛奶菠菜粥 牛奶菠菜粥的做法大全
牛奶菠菜粥的做法
1.将新鲜的菠菜叶洗净,切碎;
2.粳米淘洗干净,用冷水浸泡好;
3.锅中加入色拉油,烧至八成热时,放入葱(切末)爆香;
4.随后加入约1000毫升冷水,放入粳米,用旺火煮沸;
5.再用小火煮至粥稠;
6.将菠菜叶放入锅内,加入盐,倒入牛奶搅匀,再次烧沸即可。
牛奶菠菜粥的食谱营养
菠菜 1.通肠导便、防治痔疮:菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:汆鲅鱼丸子 麻酱拌菠菜 姜汁拌菠菜 千张菠菜 上汤菠菜 粉丝菠菜 粉丝蛋皮丝 海米拌菠菜 | |
粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子,有助胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等疗效很好;2.粳米能提高人体免疫功能,促进血液循环,从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 | |
牛奶 1.牛奶中富含维生素a,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽;2.牛奶中含有大量的b2,可以促进皮肤的新陈代谢;3... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:砂锅炖吊子 醉饼 奶油双色花 牛奶绿菜花 奶汤素烩 炒鲜奶 奶汤炖萝卜汤 干酪菠菜 |
牛奶菠菜粥的食物相克
粳米 唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”
牛奶菠菜粥的营养成分
- 能量593.05千卡
- 蛋白质17.88克
- 脂肪18.88克
- 碳水化合物90.72克
- 叶酸88.48微克
- 膳食纤维2.42克
- 胆固醇37.5毫克
- 维生素a547.55微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c34.65毫克
- 维生素e10.45毫克
- 胡萝卜素2923.2微克
- 核黄素0.54毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸2.18毫克
- 钙340.69毫克
- 磷351.75毫克
- 钾686.28毫克
- 钠967.46毫克
- 碘24微克
- 镁120.34毫克
- 铁4.84毫克
- 锌3.5毫克
- 硒8.35微克
- 铜0.34毫克
- 锰2.12毫克
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