鸡茸虾米丸子的做法 鸡茸虾米丸子的家常做法 鸡茸虾米丸子 鸡茸虾米丸子的做法大全
鸡茸虾米丸子
类别 山西菜 补虚养身食谱 气血双补食谱 营养不良食谱 孕妇食谱
工艺 碎屑料炸 口味 炸烧味 食用 中餐、晚餐
口感 色泽美观，鲜嫩适口。
主料 鸡胸脯肉125克 肥膘肉125克
辅料 虾米50克 火腿30克 油菜心60克 鸡蛋清125克 淀粉(蚕豆)20克
调料 盐3克 料酒15克 小葱30克 姜4克 植物油30克 味精1克
鸡茸虾米丸子的做法
1.将海米洗净，用开水泡软，剁成末；
2.熟火腿切成末；
3.葱、姜拍松放碗中加水浸泡；
4.油菜洗净用开水焯出，用盐、味精、肉汤烧上味；
5.将鸡脯片去皮，用刀背砸成泥，除去筋，细剁后放盆中；
6.鸡肉泥内加水30毫升搅开，加盐3 克；
7.肥膘肉用刀剁成泥放在盆中，同鸡脯肉加蛋清顺一个方向搅，分三次将蛋清搅完；
8.再加湿淀粉，海米末搅匀；
9.取一大盘抹上油，将鸡茸用手挤成直径2.5 厘米大的丸子放在盘中；
10.锅放火上，用油滑锅后，加油适量，将丸子推入，将两面煎凝固，用勺背压成扁圆形；
11.再加油，用小火浸熟倒漏勺中控油；
12.沥油后装在大盘中，围上烧好的油菜；
13.锅中加鸡汤300毫升烧开，加盐、味精、料酒，用湿淀粉勾成薄芡，浇在丸子上，撒上火腿末即成。
鸡茸虾米丸子制作提示
1.煎丸子用中火，避免外焦里生，亦可用大翻勺技法，将丸子两面煎黄，煎一面或两面，都需用小火浸熟，外焦里嫩，外黄肉熟是为上品；
2.因有过油炸制过程，需准备植物油400克。
鸡茸虾米丸子健康提示
虾米的营养价值较高，除含蛋白质、脂肪外，还含有较多的无机盐和维生素。
鸡茸虾米丸子的食谱营养
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鸡茸虾米丸子的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
鸡茸虾米丸子的营养成分
- 能量1472.22千卡
- 蛋白质70.36克
- 脂肪119.89克
- 碳水化合物29克
- 叶酸37.7微克
- 膳食纤维1.29克
- 胆固醇512.95毫克
- 维生素a185.47微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c28.06毫克
- 维生素e2.14毫克
- 胡萝卜素630.8微克
- 核黄素0.8毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸19.61毫克
- 钙394.39毫克
- 磷773.84毫克
- 钾1126.61毫克
- 钠4355.73毫克
- 碘42.33微克
- 镁199.64毫克
- 铁11.47毫克
- 锌4.4毫克
- 硒72.61微克
- 铜1.46毫克
- 锰0.81毫克