羊肉胡萝卜汤的做法 羊肉胡萝卜汤的家常做法 羊肉胡萝卜汤 羊肉胡萝卜汤的做法大全
羊肉胡萝卜汤
类别 骨质增生食谱 气血双补食谱 脾调养食谱 肾调养食谱 冬季养生食谱
工艺 烧 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、吃肉饮汤。
主料 羊肉(瘦)280克
辅料 草果3克 豌豆50克 香菜10克 山药100克 胡萝卜150克
调料 葱白10克 姜4克 黄酒10克 胡椒1克 盐4克 醋15克
羊肉胡萝卜汤的做法
1.将精羊肉洗净，去筋膜，切成小块；
2.豌豆洗净；
3.胡萝卜切除根，叶及尾尖，洗净，切成细丝；
4.山药去皮刮净，切成小薄片；
5.香菜摘去根和老叶，洗净；
6.生姜洗净切片；
7.葱洗净，切段；
8.草果仁装入小纱布袋口内扎口；
9.将羊肉块用沸水焯一下，以去血水和异味，放入锅内；
10.锅内加胡萝卜丝、山药片、葱白、姜片、黄酒、草果仁布袋、胡椒粉，适量清水，用旺火煮沸，撇去浮沫；
11.转用小火炖至羊肉酥烂，捞去葱、姜、草果仁布袋，加入豌豆煮沸；
12.再加盐、香菜、醋，调味即可食用。
羊肉胡萝卜汤健康提示
1. 本品具有温补脾肾之功效，适于脾肾阳虚症型骨质增生症患者食用；
2. 此方忌与半夏、菖薄同用。
羊肉胡萝卜汤的食谱营养
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羊肉胡萝卜汤的食物相克
山药 山药与甘遂不要一同食用；也不可与碱性药物同服。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
羊肉胡萝卜汤的营养成分
- 能量516.96千卡
- 蛋白质65.47克
- 脂肪11.73克
- 碳水化合物39.95克
- 叶酸71.32微克
- 膳食纤维4.33克
- 胆固醇168毫克
- 维生素a1105.82微克
- 维生素c38.16毫克
- 维生素e2.44毫克
- 胡萝卜素6454.4微克
- 核黄素0.59毫克
- 硫胺素0.76毫克
- 烟酸17.49毫克
- 钙121.33毫克
- 磷714.72毫克
- 钾1903.15毫克
- 钠1938.87毫克
- 碘22.16微克
- 镁135.87毫克
- 铁15.08毫克
- 锌18.59毫克
- 硒23.16微克
- 铜0.86毫克
- 锰1.56毫克
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