当归粥的做法 当归粥的家常做法 当归粥 当归粥的做法大全
当归粥
类别 月经不调食谱 补血食谱 活血化瘀食谱 痛经食谱
工艺 煮 口味 原本味 食用 每日早晚空腹温热食用，10天为1疗程。
当归粥的做法
1.当归用温水浸泡片刻，加水200毫升，煎浓汁100毫升，去渣取汁备用。
2.当归液中加入粳米、红枣、砂糖适量，再加水300毫升左右，煮于米烂汤稠。
当归粥健康提示
1. 补血调经，活血止痛，润肠通便。
2. 适用于气血不足、月经不调、痛经，经闭、血虚头痛、眩晕、便秘等。
3. 脾虚湿盛之食欲不振、脘腹胀满、泄泻、舌苔厚腻者不宜，阴虚火旺者慎用。
当归粥的食谱营养
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当归粥的食物相克
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
当归粥的营养成分
- 能量272.62千卡
- 蛋白质4.11克
- 脂肪0.34克
- 碳水化合物64.1克
- 叶酸3.9微克
- 膳食纤维0.8克
- 维生素a0.16微克
- 维生素c1.12毫克
- 维生素e0.5毫克
- 胡萝卜素0.8微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.72毫克
- 钙14.62毫克
- 磷66.18毫克
- 钾91.42毫克
- 钠1.78毫克
- 镁20.48毫克
- 铁0.85毫克
- 锌0.79毫克
- 硒1.33微克
- 铜0.12毫克
- 锰0.73毫克
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