蜜切莲子的做法 蜜切莲子的家常做法 蜜切莲子 蜜切莲子的做法大全
蜜切莲子
类别 家常菜 阳痿早泄食谱 防癌抗癌食谱 神经衰弱食谱 失眠食谱
工艺 煨 口味 甜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 色泽枣红,香甜熟烂。
蜜切莲子的做法
1.把莲子放入大碗内用开水泡软,挑净杂质;
2.另换开水上屉用旺火蒸至熟烂,取出控净水待用;
3.锅内放冰糖炒好(火候要适当,糖浆165℃为宜),添上开水,放入蜂蜜,待蜂蜜溶化;
4.撇净浮沫,放入蒸好的莲子,用小火慢煨;
5.约20分钟,汤快尽时淋上猪油、香蕉水盛入盘中即可。
蜜切莲子制作提示
本品需香蕉水适量。
蜜切莲子的食谱营养
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蜜切莲子的营养成分
- 能量2158.5千卡
- 蛋白质86.08克
- 脂肪30.3克
- 碳水化合物400.81克
- 叶酸452.52微克
- 膳食纤维15克
- 胆固醇18.6毫克
- 维生素a5.4微克
- 维生素c25.6毫克
- 维生素e14.59毫克
- 核黄素0.43毫克
- 硫胺素0.82毫克
- 烟酸21.02毫克
- 钙497.3毫克
- 磷2750.6毫克
- 钾4236.1毫克
- 钠26.91毫克
- 镁1211.4毫克
- 铁18.9毫克
- 锌14.08毫克
- 硒16.83微克
- 铜6.67毫克
- 锰41.16毫克
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