豆腐虾仁的做法 豆腐虾仁的家常做法 豆腐虾仁 豆腐虾仁的做法大全
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豆腐虾仁
类别 四川菜 补虚养身食谱 壮腰健肾食谱 补阳食谱 阳痿早泄食谱
工艺 蒸 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 成菜红白分明,口感细腻,咸鲜爽口。
主料 基围虾500克
辅料 鸡肉150克 黄瓜300克 豆腐(南)500克
调料 盐15克 味精2克 胡椒粉2克 淀粉(玉米)10克 香油10克 色拉油25克
豆腐虾仁的做法
1.基尾虾去头,壳待用;
2.黄瓜切成2厘米长的节,掏去瓜心;
3.鸡肉剁糁加鲜嫩豆腐加盐、味精、湿淀粉、香油、色拉油搅匀成馅;
4.放入黄瓜内,把去壳基尾虾向上放在鸡糁豆腐中间;
5.上笼蒸熟,取出挂汁即可。
豆腐虾仁制作提示
基尾虾蒸熟即可起锅,否则黄瓜色差,虾肉易老。
豆腐虾仁健康提示
1. 虾含丰富的蛋白质、维生素a、维生素b、铁、磷、钙、碘等;
2. 配以豆腐、黄瓜,是益寿延年的食中佳品。
豆腐虾仁的食谱营养
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豆腐虾仁的食物相克
基围虾 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
豆腐虾仁的营养成分
- 能量1582.05千卡
- 蛋白质151.96克
- 脂肪85.65克
- 碳水化合物60.31克
- 叶酸225.94微克
- 膳食纤维9.56克
- 胆固醇1064毫克
- 维生素a117.2微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c27毫克
- 维生素e62.96毫克
- 胡萝卜素271.2微克
- 核黄素0.68毫克
- 硫胺素0.54毫克
- 烟酸28.65毫克
- 钙1000.89毫克
- 磷1315.02毫克
- 钾2402.56毫克
- 钠7031.53毫克
- 碘18.76微克
- 镁437.1毫克
- 铁18.98毫克
- 锌10.1毫克
- 硒222.67微克
- 铜22.64毫克
- 锰0.52毫克
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