生菜豆皮汤的做法 生菜豆皮汤的家常做法 生菜豆皮汤 生菜豆皮汤的做法大全

生菜豆皮汤

类别 健脾开胃食谱 家常菜 营养不良食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 生菜（团叶）100克 油皮100克
辅料 火腿10克
调料 猪油（炼制）15克 盐2克 味精1克 葱汁2克 姜汁2克 胡椒粉2克 白醋1克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 0 养颜指数 6 麻辣指数 0

生菜豆皮汤的做法

1.嫩生菜叶洗净沥干后切段；
2.豆腐皮洗净切丝；
3.火腿切成小菱形片备用；
4.汤锅放火上，倒入鸡汤和切好的豆腐丝，煮至汤开时，除去浮沫；
5.在汤中倒猪油，放入生菜叶，搅匀；
6.把生菜叶完全浸入汤中，盖上锅盖，用大火煮几分钟；
7.然后加盐、味精、葱姜汁、胡椒粉、白醋，调好口味；
8.最后放入火腿片，装入碗中即可。

生菜豆皮汤的食谱营养

	火腿 1.火腿色泽鲜艳，红白分明，瘦肉香咸带甜，肥肉香而不腻，美味可口；2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪，十多种氨基酸、多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：豆腐鲫鱼 九转豆腐 炖文武鸭 清蒸武昌鱼 冷拌蜇皮 五彩紫菜汤 莲子鸡丁 腰花木耳汤
	生菜（团叶） 1.生菜中含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜；2.因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：芝麻酱拌生菜 麻酱素什锦 网油荷包鸡 烤猪肉（一） 焖排骨 焖肉段 八大锤 炸核桃腰
	油皮 1.豆腐皮中含有丰富的优质蛋白，营养价值较高；2.豆腐皮含有的大量卵磷脂，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏；3.并... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：五香西芹 锅烧豆腐 素炒圆白菜 千张菠菜 炒芹菜 香酥蛋饺 斋香素烧鹅 油煎腐皮卷

生菜豆皮汤的营养成分

• 能量597.63千卡
• 蛋白质55.14克
• 脂肪38.73克
• 碳水化合物16.6克
• 叶酸34.32微克
• 膳食纤维8.75克
• 胆固醇17.85毫克
• 维生素a115.85微克
• 维生素b60.01毫克
• 维生素c20毫克
• 维生素e47.38毫克
• 胡萝卜素641.2微克
• 核黄素0.24毫克
• 硫胺素0.23毫克
• 烟酸1.7毫克
• 钙311.34毫克
• 磷558.58毫克
• 钾997.92毫克
• 钠1104.71毫克
• 碘5.52微克
• 镁211.82毫克
• 铁13.24毫克
• 锌4.75毫克
• 硒4.79微克
• 铜1.27毫克
• 锰2.89毫克