雪耳百合白鸽蛋汤的做法 雪耳百合白鸽蛋汤的家常做法 雪耳百合白鸽蛋汤 雪耳百合白鸽蛋汤的做法大全

雪耳百合白鸽蛋汤

类别 失眠食谱 补虚养身食谱 健脾开胃食谱 营养不良食谱 滋阴食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 银耳(干)20克 鸽蛋100克
辅料 百合(干)40克
调料 盐3克

指数 推荐指数 7 营养指数 8 难易指数 6 时间指数 6 减肥指数 0 养颜指数 4 麻辣指数 0

雪耳百合白鸽蛋汤的做法

1.雪耳（银耳）用水浸透发开，洗净。
2.百合浸洗干净。
3.白鸽蛋隔水蒸熟，剥壳，连同雪耳，百合放入煲滚的清水内。
4.用中火煲至百合熟透，即可以细盐调味佐膳饮用。

雪耳百合白鸽蛋汤健康提示

1.具有健脾开胃，营养补益，补脑益智功效的白鸽蛋，能滋补养颜，润燥生津强壮身体；
2.日常食用能滋润肌肤，令声音清响，预防燥热，补而不燥；
3.烟酒过多，失眠。咽喉干涸，睡眠不足，痰中带血，咳嗽无疾，烦燥不安，大便干结，头晕，耳鸣，盗汗，都可以煲此汤作食疗；
4.此汤适合一家大小日常饮用，而且朴而不燥，是进补的好汤水；
5.对于患有神经衰弱人士，此汤亦甚适宜，常饮可减轻病情。

雪耳百合白鸽蛋汤的食谱营养

	百合(干) 1.润肺止咳：百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。2.宁心安神：百合入心经，性微... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：西芹炒百合 百合肉片 白果百合炒桂圆 百合炖猪蹄 八宝鸡 栗子瘦肉汤 鲜百合冬菇西兰花汤 百合莲子绿豆粥
	鸽蛋 鸽蛋含有优质的蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素a、维生素b1、维生素d等营养成分，亦有改善皮肤细胞活性、皮肤中弹力纤维性，增... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：鸽蛋银耳汤 明月鸽蛋汤 火腿烧鸽蛋 清汤鸽蛋 菜心鸽蛋蘑菇汤 鸽蛋菜心粥 桃仁鸽蛋 兰花鸽蛋
	银耳(干) 1.银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效；2.银耳富含维生素d，能防止钙的... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：莲藕豆腐 明目银耳 炖银耳肉 银鱼火锅 香油拌双耳 黑米粥 银耳炖雪梨 冰糖雪蛤膏

雪耳百合白鸽蛋汤的营养成分

• 能量347.2千卡
• 蛋白质15.48克
• 脂肪16.48克
• 碳水化合物46.36克
• 叶酸60微克
• 膳食纤维6.76克
• 胆固醇480毫克
• 维生素a34.6微克
• 维生素b60.36毫克
• 维生素b124.23微克
• 维生素d2微克
• 维生素e3.25毫克
• 胡萝卜素10微克
• 泛酸0.62毫克
• 核黄素0.16毫克
• 硫胺素0.11毫克
• 生物素12微克
• 烟酸1.5毫克
• 钙120.66毫克
• 磷320.6毫克
• 钾575.62毫克
• 钠1286.67毫克
• 镁51.66毫克
• 铁7.31毫克
• 锌2.76毫克
• 硒20.2微克
• 铜0.6毫克
• 锰0.28毫克