白菜咸鱼柳的做法 白菜咸鱼柳的家常做法 白菜咸鱼柳 白菜咸鱼柳的做法大全
白菜咸鱼柳
类别 私家菜 清热解毒食谱 便秘食谱 滋阴食谱 健脾开胃食谱
工艺 生炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
白菜咸鱼柳的做法
1.小白菜洗净，滴水，备用。
2.实肉咸鱼洗净吸干水，起肉切成片条状。
3.烧红锅，下油，爆香姜米，下咸鱼略爆香，盛起；再烧红锅，下油，炒小白菜至八成熟，咸鱼回锅，倾下调味芡汁，兜匀便可上碟。
白菜咸鱼柳的食谱营养
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白菜咸鱼柳的营养成分
- 能量107.33千卡
- 蛋白质7.63克
- 脂肪1.55克
- 碳水化合物21.57克
- 叶酸218.28微克
- 膳食纤维5.73克
- 维生素a1402.24微克
- 维生素c140.32毫克
- 维生素e3.5毫克
- 胡萝卜素8413.6微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.1毫克
- 烟酸3.57毫克
- 钙452.96毫克
- 磷182.74毫克
- 钾918.4毫克
- 钠368.87毫克
- 碘50微克
- 镁93.81毫克
- 铁9.72毫克
- 锌2.59毫克
- 硒5.89微克
- 铜0.41毫克
- 锰1.62毫克
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