三鲜冬瓜汤的做法 三鲜冬瓜汤的家常做法 三鲜冬瓜汤 三鲜冬瓜汤的做法大全
三鲜冬瓜汤
类别 幼儿食谱 利尿食谱 鼻炎食谱 皮肤病食谱 清热解毒食谱 防暑食谱
工艺 煮 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
主料 冬瓜100克 香菇（鲜）40克 番茄50克 油菜50克 油面筋50克
调料 盐5克 味精3克 花生油50克 香油5克
三鲜冬瓜汤的做法
1.将冬菇、熟笋、熟冬瓜切成5厘米长的片。番茄面筋洗净，切成3.3厘米长的块，绿叶菜也切成相应的片待用。
2.汤锅放花生油置旺火上烧热，放入鲜汤、冬菇片、笋片、冬瓜片、番茄、细盐、味精。待汤开后，放入绿叶菜略煮一会儿，起锅盛入大汤碗内，淋入香油即成。
三鲜冬瓜汤健康提示
色泽调和，美味鲜口，清暑解热，去湿利尿。
三鲜冬瓜汤的食谱营养
 | 冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜 |
 | 番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素，能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力，能清除自由基，保护细... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：酸辣豆腐汤 猪肉丸子汤 三丁烩虾仁 番茄肉丸 番茄炒鸡蛋 烩炒蔬菜 紫菜豆腐羹 番茄羊肉汤 |
 | 香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
 | 油菜 1.降低血脂：油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：木耳猪皮汤 草菇豆腐羹 豆瓣鲜鱼面 咖喱肉片 豆豉蒸排骨 肚丝酸辣汤 香菇烧油菜 海米拌油菜 |
 | 油面筋 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：桂林烩素 烧煨面筋条 肝花 冬菇面筋 四喜素丸子 香菇素包 蛤蟆鸡 炖二筋 |
三鲜冬瓜汤的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
三鲜冬瓜汤的营养成分
- 能量780.04千卡
- 蛋白质17.18克
- 脂肪68.16克
- 碳水化合物29.04克
- 叶酸51.92微克
- 膳食纤维4.57克
- 维生素a83微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c41.4毫克
- 维生素e28.8毫克
- 胡萝卜素497.5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙93.4毫克
- 磷120.32毫克
- 钾283.32毫克
- 钠2262.98毫克
- 碘1.25微克
- 镁52.71毫克
- 铁3.72毫克
- 锌2毫克
- 硒12.93微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.11毫克
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