清蒸绿茶鲫鱼的做法 清蒸绿茶鲫鱼的家常做法 清蒸绿茶鲫鱼 清蒸绿茶鲫鱼的做法大全
清蒸绿茶鲫鱼的做法
1.先将鲫鱼去腮和内脏,留鳞洗净;
2.将绿茶装入鱼腹放在凉盘内;
3.上蒸锅蒸至鲫鱼熟透,不加任何调味品食之。
清蒸绿茶鲫鱼健康提示
1. 本品具有补虚弱、止消渴之功效;
2. 适于饮水不止的糖尿病患者食用。
清蒸绿茶鲫鱼的食谱营养
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清蒸绿茶鲫鱼的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
绿茶 不要用茶水送服药物;服药前后1小时内不要饮茶。人参、西洋参不宜和茶一起食用。忌饮浓茶解酒;饭前不宜饮茶;饭后忌立即喝茶;少女忌喝浓茶。
清蒸绿茶鲫鱼的营养成分
- 能量462.76千卡
- 蛋白质92.05克
- 脂肪8.14克
- 碳水化合物6.52克
- 叶酸116微克
- 膳食纤维0.94克
- 胆固醇105毫克
- 维生素a58.02微克
- 维生素b60.5毫克
- 维生素c1.14毫克
- 维生素e2.27毫克
- 胡萝卜素348微克
- 核黄素0.32毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸12.38毫克
- 钙414.5毫克
- 磷796.46毫克
- 钾1549.66毫克
- 钠207.69毫克
- 镁216.76毫克
- 铁7.36毫克
- 锌2.91毫克
- 硒114.99微克
- 铜0.15毫克
- 锰1.96毫克
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