胡萝卜菠菜汁的做法 胡萝卜菠菜汁的家常做法 胡萝卜菠菜汁 胡萝卜菠菜汁的做法大全
胡萝卜菠菜汁的做法
1.胡萝卜洗净，切成块；
2.菠菜洗净，切段；
3.柠檬去皮，果肉切块；
4.将胡萝卜块、菠菜段、柠檬块放入榨汁机中，搅打成汁后倒入杯中；
5.汁中加入蜂蜜拌匀，倒入凉开水，即可直接饮用。
胡萝卜菠菜汁的食谱营养
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胡萝卜菠菜汁的营养成分
- 能量200.65千卡
- 蛋白质6.21克
- 脂肪1.78克
- 碳水化合物45.34克
- 叶酸110.19微克
- 膳食纤维5.65克
- 维生素a2551微克
- 维生素c81.45毫克
- 维生素e3.54毫克
- 胡萝卜素15310微克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸2.72毫克
- 钙213.1毫克
- 磷139.45毫克
- 钾989.7毫克
- 钠300毫克
- 碘24微克
- 镁118.8毫克
- 铁6.45毫克
- 锌1.92毫克
- 硒3.13微克
- 铜0.41毫克
- 锰1.42毫克
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