鸽蛋银耳汤的做法 鸽蛋银耳汤的家常做法 鸽蛋银耳汤 鸽蛋银耳汤的做法大全
鸽蛋银耳汤
类别 补阳食谱 私家菜 麻疹食谱 壮腰健肾食谱 延缓衰老食谱
工艺 煮 口味 咸甜味 食用 中餐、晚餐
鸽蛋银耳汤的做法
1.将银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；
2.豌豆苗择洗干净；
3.鸽蛋煮熟，去皮备用；
4.锅内添水，放入鸽蛋、银耳，加精盐、白糖，撒入豌豆苗烧开，撒入芝麻、味精即可。
鸽蛋银耳汤的食谱营养
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鸽蛋银耳汤的营养成分
- 能量260.01千卡
- 蛋白质15.32克
- 脂肪18.42克
- 碳水化合物20.58克
- 叶酸63.3微克
- 膳食纤维6.95克
- 胆固醇480毫克
- 维生素a123.6微克
- 维生素b60.36毫克
- 维生素b124.23微克
- 维生素c13.4毫克
- 维生素d2微克
- 维生素e5.66毫克
- 胡萝卜素543.4微克
- 泛酸0.62毫克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.12毫克
- 生物素12微克
- 烟酸1.56毫克
- 钙149.46毫克
- 磷323.17毫克
- 钾495.95毫克
- 钠1440.27毫克
- 镁49.39毫克
- 铁6.54毫克
- 锌2.61毫克
- 硒19.72微克
- 铜0.27毫克
- 锰0.27毫克
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