清汤田鸡豆的做法 清汤田鸡豆的家常做法 清汤田鸡豆 清汤田鸡豆的做法大全
清汤田鸡豆
类别 广东菜 健脾开胃食谱 骨质疏松食谱 青少年食谱 神经衰弱食谱
工艺 煨 口味 咸鲜味 食用 中餐、晚餐
主料 田鸡200克 青豆100克
辅料 香菇(鲜)50克 火腿30克 冬笋50克
调料 酱油8克 味精5克 胡椒粉5克 淀粉(玉米)4克
清汤田鸡豆的做法
1.用大汤碗将味精、胡椒粉、浅色酱油调好;
2.火腿、冬笋均切丁;
3.香菇洗净;
4.淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用;
5.将田鸡肉切丁状,加入湿淀粉拌匀;
6.用锅下沸水先投入田鸡丁,随后投入香菇、笋花、青豆、火腿等料滚熟倒入笊篱,然后由笊篱倒入另一个大汤碗,先调好味,放入汤内后拌匀,淋入田鸡料碗内即成。
清汤田鸡豆的食谱营养
冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋 | |
火腿 1.火腿色泽鲜艳,红白分明,瘦肉香咸带甜,肥肉香而不腻,美味可口;2.火腿内含丰富的蛋白质和适度的脂肪,十多种氨基酸、多... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆腐鲫鱼 九转豆腐 炖文武鸭 清蒸武昌鱼 冷拌蜇皮 五彩紫菜汤 莲子鸡丁 腰花木耳汤 | |
青豆 1.青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;2.青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:莲藕豆腐 当归咖喱烩饭 咖喱素鸡 咖喱青豆牛肉 京味炸酱面 红白豆腐羹 白汁桂鱼 抓炒虾仁 | |
田鸡 田鸡含有丰富的蛋白质、钙和磷,有助于青少年的生长发育和缓解更年期骨质疏松。所含维生素e和锌、硒等微量元素,能延缓机体衰老... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:走油田鸡 红烧田鸡 笋丝油烧田鸡腿 大地鱼香炸田鸡腿 香糟汁田鸡 黄焖田鸡腿 田鸡煲 金瓜樱桃 | |
香菇(鲜) 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能:香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳 |
清汤田鸡豆的营养成分
- 能量668.29千卡
- 蛋白质86.28克
- 脂肪19.75克
- 碳水化合物51.14克
- 叶酸56.91微克
- 膳食纤维14.78克
- 胆固醇91.7毫克
- 维生素a166.8微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1毫克
- 维生素e11.33毫克
- 胡萝卜素833微克
- 核黄素0.88毫克
- 硫胺素1.01毫克
- 烟酸24.24毫克
- 钙478.9毫克
- 磷965.92毫克
- 钾1375.38毫克
- 钠1336.55毫克
- 碘1.68微克
- 镁196.27毫克
- 铁13.26毫克
- 锌6.61毫克
- 硒42.07微克
- 铜1.59毫克
- 锰2.63毫克
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