高丽菜炒番茄的做法 高丽菜炒番茄的家常做法 高丽菜炒番茄 高丽菜炒番茄的做法大全
高丽菜炒番茄
类别 私家菜 中风食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
工艺 生炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐
高丽菜炒番茄的做法
1.圆白菜剥开叶片洗净，切大片；葱洗净切成葱段。
2.番茄洗净去蒂，切半月状。
3.香菇泡软洗净，去蒂后切粗丝；红辣椒洗净去蒂，切斜段。
4.锅中倒入20克油烧热把葱段爆香，放入香菇翻炒几下，再加入圆白菜和番茄炒熟。
5.最后放入红辣椒和盐炒均匀就可以了。
高丽菜炒番茄制作提示
甘蓝菜一般消费者通称为高丽菜。
高丽菜炒番茄的食谱营养
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高丽菜炒番茄的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
高丽菜炒番茄的营养成分
- 能量161.3千卡
- 蛋白质12.31克
- 脂肪1.93克
- 碳水化合物38.28克
- 叶酸155.1微克
- 膳食纤维14.39克
- 维生素a250.6微克
- 维生素b60.26毫克
- 维生素c288.3毫克
- 维生素e3.72毫克
- 胡萝卜素1484.4微克
- 核黄素0.26毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸5.52毫克
- 钙241.46毫克
- 磷244.5毫克
- 钾1126.42毫克
- 钠1333.12毫克
- 碘7.5微克
- 镁102.66毫克
- 铁3.69毫克
- 锌2.18毫克
- 硒7.14微克
- 铜0.43毫克
- 锰1.28毫克
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