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高丽菜炒番茄的做法

高丽菜炒番茄

类别 私家菜 中风食谱 防癌抗癌食谱 高血压食谱 动脉硬化食谱
工艺 生炒 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 圆白菜450克 番茄300克
辅料 香菇(鲜)100克 柿子椒50克 大葱10克
调料 3克 植物油20克

指数 推荐指数 7 营养指数 7 难易指数 7 时间指数 7 减肥指数 6 养颜指数 6 麻辣指数 4

高丽菜炒番茄的做法

1.圆白菜剥开叶片洗净,切大片;葱洗净切成葱段。
2.番茄洗净去蒂,切半月状。
3.香菇泡软洗净,去蒂后切粗丝;红辣椒洗净去蒂,切斜段。
4.锅中倒入20克油烧热把葱段爆香,放入香菇翻炒几下,再加入圆白菜和番茄炒熟。
5.最后放入红辣椒和盐炒均匀就可以了。

高丽菜炒番茄制作提示

甘蓝菜一般消费者通称为高丽菜。

高丽菜炒番茄的食谱营养

大葱大葱 葱的主要营养成分是蛋白质、糖类、维生素a原(主要在绿色葱叶中含有)、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质等。1.生葱像洋葱、大... 详细介绍 更多菜谱
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番茄番茄 番茄含有对心血管具有保护作用的维生素和矿物质元素,能减少心脏病的发作。番茄红素具有独特的抗氧化能力,能清除自由基,保护细... 详细介绍 更多菜谱
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柿子椒柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素c含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工... 详细介绍 更多菜谱
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圆白菜圆白菜 1.日本科学家认为,圆白菜的防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较高的水平。2.圆白菜的营养价值与大白菜相差无几,其... 详细介绍 更多菜谱
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高丽菜炒番茄的食物相克

番茄 西红柿忌与石榴同食。

高丽菜炒番茄的营养成分

  • 能量161.3千卡
  • 蛋白质12.31克
  • 脂肪1.93克
  • 碳水化合物38.28克
  • 叶酸155.1微克
  • 膳食纤维14.39克
  • 维生素a250.6微克
  • 维生素b60.26毫克
  • 维生素c288.3毫克
  • 维生素e3.72毫克
  • 胡萝卜素1484.4微克
  • 核黄素0.26毫克
  • 硫胺素0.21毫克
  • 烟酸5.52毫克
  • 241.46毫克
  • 244.5毫克
  • 1126.42毫克
  • 1333.12毫克
  • 7.5微克
  • 102.66毫克
  • 3.69毫克
  • 2.18毫克
  • 7.14微克
  • 0.43毫克
  • 1.28毫克
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