耳朵面配番茄银鱼汁的做法 耳朵面配番茄银鱼汁的家常做法 耳朵面配番茄银鱼汁 耳朵面配番茄银鱼汁的做法大全
耳朵面配番茄银鱼汁
类别 意大利菜
工艺 炒 口味 茄汁味 食用 早餐、中餐、晚餐
辅料 银鱼150克 柿子椒100克 意大利红洋葱35克 橄榄20克
调料 番茄汁100克 橄榄油25克 大蒜(白皮)5克 盐3克 胡椒2克
耳朵面配番茄银鱼汁的做法
1.耳朵面在滚水中煮11分钟左右捞出;
2.耳朵面用凉开水冲冷后沥干,拌入橄榄油;
3.青椒、红椒、黑水榄均切成条;
4.用黄油将洋葱末、蒜泥炒香,加入青椒、红椒、黑水榄、番茄汁和银鱼柳翻炒;
5.将耳朵面在开水中烫热后加入银鱼柳,翻炒收汁,加盐、胡椒调味,装盆即可。
耳朵面配番茄银鱼汁制作提示
银鱼柳可用市售听装产品,一般比较咸,调味时须注意口味。
耳朵面配番茄银鱼汁的食谱营养
橄榄 1.橄榄果肉含有丰富的营养物,鲜食有益人体健康,特别是含钙较多,对儿童骨骼发育有帮助;2.新鲜橄榄可解煤气中毒、酒精中毒... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆角色拉 橄榄火腿披萨 素食比萨 菜椒时蔬披萨 菜花色拉 肘子菜豆汤 生菜排骨 鳜鱼汤 | |
柿子椒 柿子椒果实中含有极其丰富的营养,维生素c含量比茄子、番茄还高,青椒含有芬芳辛辣的辣椒素,能增进食欲、帮助消化,也可以加工... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:拌甘蓝丝 蒜末拌卷心菜 豆腐干丝炒甜椒 拌土豆丝 绿豆芽拌酱肉 炒青红椒 五彩豆芽 炒茭白 | |
意大利红洋葱 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:意大利面条配香草蒜茸汁 芥末鸡肉沙拉潜艇堡 花菜培根汤佐芥末奶酪面包 奶油栗蓉汤 烟斗面配南瓜汁 意大利春卷 意大利肉酱面 素食比萨 | |
银鱼 银鱼属一种高蛋白低脂肪食品,对高脂血症患者食之亦宜。中医上认为其味甘性平,善补脾胃,且可宜肺、利水,可治脾胃虚弱、肺虚咳... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:双丝银鱼羹 银鱼芥菜 莼菜银鱼羹 金蒜银鱼蒸菜心 韭菜炒银鱼 银鱼炒蛋 西湖银鱼羹 银鱼芥菜 |
耳朵面配番茄银鱼汁的营养成分
- 能量421.49千卡
- 蛋白质27.38克
- 脂肪31.27克
- 碳水化合物9.74克
- 叶酸3.6微克
- 膳食纤维2.2克
- 胆固醇541.5毫克
- 维生素a17.85微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c130.95毫克
- 维生素e3.25毫克
- 胡萝卜素104.7微克
- 核黄素0.1毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙81.45毫克
- 磷45.89毫克
- 钾392.2毫克
- 钠1193.31毫克
- 镁43.17毫克
- 铁1.76毫克
- 锌0.37毫克
- 硒15.1微克
- 铜0.02毫克
- 锰0.24毫克
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