胡桃芡实粥的做法 胡桃芡实粥的家常做法 胡桃芡实粥 胡桃芡实粥的做法大全
胡桃芡实粥的做法
将核桃仁、芡实、粳米入锅，煮成粥即可。
胡桃芡实粥健康提示
补脾肾，填精益智，主治脾肾两虚之健忘。脾肾两虚、智力日渐减退者常食效果更佳。
胡桃芡实粥的食谱营养
 | 核桃 1.核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：核桃炖牛肉 冬菇鸡片 韭菜胡桃肉炒鸡蛋 核桃炒鸡丁 核桃明珠 煎火腿蛋卷 凉拌木耳 清汤里脊 |
 | 粳米 1.粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好；2.粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：姜汁黄鳝饭 粉蒸竹筒鱼 芹菜牛肉粥 大头菜粥 香菇牛肉粥 四季豆粥 鲜鱼片粥 草菇鱼片粥 |
 | 芡实米 1.芡实含有丰富的淀粉，可为人体提供热能，并含有多种维生素和碳物质，保证体内营养所需成分；2.芡实可以加强小肠吸收功能，... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：珍珠鸭 八宝鸡 芡实莲米鱼头汤 栗子瘦肉汤 扁豆猪骨汤 江珧柱白果粥 淮山芡实炖鱼肚 莲子芡实猪瘦肉汤 |
胡桃芡实粥的食物相克
核桃 核桃不能与野鸡肉一起食用，肺炎、支气管扩张等患者不易食之。核桃不宜与酒同食。据宋.马志《开宝本草》记载：“饮酒食核桃令人咯血”。可能是因为核桃性热，多食生痰动火，而白酒也属甘辛大热，二者同食，易致血热的缘故。特别是有咯血宿疾的人，更应禁忌。如支气管扩张，肺结核患者，饮白酒即可引起咯血，不与核桃共食，亦可致病。
粳米 唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
胡桃芡实粥的营养成分
- 能量464.9千卡
- 蛋白质10.81克
- 脂肪18.03克
- 碳水化合物68.31克
- 叶酸30.78微克
- 膳食纤维3.42克
- 维生素a1.5微克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e13.47毫克
- 胡萝卜素9微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.22毫克
- 烟酸1.04毫克
- 钙33.4毫克
- 磷165.5毫克
- 钾182毫克
- 钠11.64毫克
- 碘3.12微克
- 镁61.1毫克
- 铁1.51毫克
- 锌1.75毫克
- 硒4.44微克
- 铜0.64毫克
- 锰2.16毫克
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