酱海带的做法 酱海带的家常做法 酱海带 酱海带的做法大全
酱海带的做法
把海带用温水泡开洗净，卷成卷，切成细丝，下入缸内，加盐，腌制2-3天，并且每天翻一次，盐化完后，把海带丝捞出，沥干，装入布袋，放入用酱油和面酱搅成的酱汁缸内，半个月即成酱海带。
酱海带的食谱营养
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酱海带的营养成分
- 能量3535千卡
- 蛋白质118.5克
- 脂肪191.5克
- 碳水化合物626克
- 叶酸40微克
- 膳食纤维291.5克
- 维生素a1700微克
- 维生素b61.75毫克
- 维生素e70.05毫克
- 胡萝卜素10200微克
- 核黄素2.75毫克
- 硫胺素1.65毫克
- 烟酸67毫克
- 钙5885毫克
- 磷3095毫克
- 钾5450毫克
- 钠229126毫克
- 碘23147微克
- 镁2845毫克
- 铁164毫克
- 锌142.45毫克
- 硒57.95微克
- 铜3.3毫克
- 锰16.22毫克
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