鸡肉豆腐的做法 鸡肉豆腐的家常做法 鸡肉豆腐 鸡肉豆腐的做法大全
鸡肉豆腐
类别 清真菜 健脾开胃食谱 消化不良食谱 骨质疏松食谱 更年期食谱
工艺 炒 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐
口感 清爽利口，虾味鲜香。
鸡肉豆腐的做法
1.先将豆腐放入开水锅内煮约3分钟；
2.然后捞出晾凉，再将豆腐碾碎；
3.炒勺上火，放油烧热，下入虾酱和10克葱花炒熟；
4.倒入豆腐，大火快炒，3分钟后放入精盐调味；
5.待炒至豆腐干松时，撒入香菜末和葱花，淋少许麻油即成。
鸡肉豆腐的食谱营养
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鸡肉豆腐的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。
鸡肉豆腐的营养成分
- 能量489.71千卡
- 蛋白质17.39克
- 脂肪43.18克
- 碳水化合物13.27克
- 叶酸87.37微克
- 膳食纤维5.32克
- 维生素a37.8微克
- 维生素b60.22毫克
- 维生素b122.08微克
- 维生素c6.3毫克
- 维生素e27.08毫克
- 胡萝卜素148微克
- 核黄素0.11毫克
- 硫胺素0.19毫克
- 烟酸3.12毫克
- 钙389.14毫克
- 磷234.55毫克
- 钾506.93毫克
- 钠1721.07毫克
- 碘33.47微克
- 镁106.84毫克
- 铁6.66毫克
- 锌1.7毫克
- 硒9.64微克
- 铜10.15毫克
- 锰0.48毫克
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